Войти

Калорийность котлеты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта котлеты. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта котлеты. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.04

грамм

Жиры

1.96

грамм

Углеводы

0.76

грамм

Калории

93.67

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен котлеты?

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте котлеты можно выделить: Калий, K - , Кальций, Ca - и Магний, Mg -

В продукте котлеты содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта котлеты принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт котлеты содержит много белка

Чем вреден продукт котлеты?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте котлеты можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт котлеты идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "котлеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	93.67 кКал
Белки	18.04 г
Жиры	1.96 г
Углеводы	0.76 г
Вода	77.61 г
Зола	1.09 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	30.2 мкг
Витамин В1, тиамин	0.09 мг
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг
Витамин В4, холин	64.19 мг
Витамин В5, пантотеновая	0.95 мг
Витамин В6, пиридоксин	0.53 мг
Витамин В9, фолаты	19.97 мкг
Витамин В12, кобаламин	1.28 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.72 мг
Витамин РР, НЭ	5.52 мг
Ниацин	4.36 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	330.5 мг
Кальций, Ca	17.93 мг
Магний, Mg	49.73 мг
Натрий, Na	53.47 мг
Сера, S	187.2 мг
Фосфор, P	164.8 мг
Хлор, Cl	54.4 мг
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.78 мг
Йод, I	7.28 мкг
Кобальт, Co	6.4 мкг
Марганец, Mn	0.08 мг
Медь, Cu	126.3 мкг
Молибден, Mo	9.04 мкг
Селен, Se	9.51 мкг
Фтор, F	77.2 мкг
Хром, Cr	13.35 мкг
Цинк, Zn	1.9 мг
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.75 г
Валин	0.54 г
Гистидин*	0.54 г
Изолейцин	0.46 г
Лейцин	0.81 г
Лизин	1.07 г
Метионин	0.19 г
Метионин + Цистеин	0.35 г
Треонин	0.46 г
Триптофан	0.16 г
Фенилаланин	0.44 г
Фенилаланин+Тирозин	0.78 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.53 г
Аспарагиновая кислота	0.82 г
Гидроксипролин	0.08 г
Глицин	0.38 г
Глутаминовая кислота	1.2 г
Пролин	0.42 г
Серин	0.42 г
Тирозин	0.37 г
Цистеин	0.18 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	4 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.22 г
14:0 Миристиновая	0 г
16:0 Пальмитиновая	0.17 г
18:0 Стеариновая	0.04 г
20:0 Арахиновая	0 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.31 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г
17:1 Гептадеценовая	0 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.25 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.11 г
18:2 Линолевая	0.09 г
18:3 Линоленовая	0.01 г
20:4 Арахидоновая	0.01 г
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г
Омега-6 жирные кислоты	0.09 г
Витамин Н, биотин	1.47 мкг
Никель, Ni	4.59 мкг
Олово, Sn	30.28 мкг
Пищевые волокна	0.53 г
альфа Каротин	5.73 мкг
бета Каротин	0.31 мг
бета Криптоксантин	13.6 мкг
Лютеин + Зеаксантин	244.7 мкг
Витамин C, аскорбиновая	13.69 мг
бета Токоферол	0 мг
гамма Токоферол	0.02 мг
Витамин К, филлохинон	34.21 мкг
Бетаин	0.01 мг
Кремний, Si	10.4 мг
Алюминий, Al	76 мкг
Бор, B	24.67 мкг
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.28 г
Глюкоза (декстроза)	0.07 г
Лактоза	0.03 г
Мальтоза	0.03 г
Сахароза	0.01 г
Фруктоза	0.09 г
22:0 Бегеновая	0 г
Фитостеролы	0.33 мг
Стигмастерол	0.2 мг
бета Ситостерол	0.13 мг