Войти

Калорийность салат. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта салат. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

14.27

грамм

Жиры

12.88

грамм

Углеводы

6.1

грамм

Калории

186.5

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен салат?

Также продукт Салат содержит много белка

Чем вреден продукт салат?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Салат несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Салат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
Калорийность	186.5
Белки	14.27
Жиры	12.88
Углеводы	6.1
Насыщеные жирные кислоты	4.07
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.32
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.93
Пищевые волокна	3.67
Моно- и дисахариды (сахара)	1.65
Холестерин	105.8
Натрий, Na	130.5
Кальций, Ca	142.5
Железо, Fe	0.93
Калий, K	342.5
Витамин А, РЭ	118.3
Витамин D, кальциферол	0.56
Витамин C, аскорбиновая	6.48
Цинк, Zn	0.9
Магний, Mg	27.75
Витамин В1, тиамин	0.09
Витамин В9, фолаты	49.36
Витамин В12, кобаламин	0.53
Йод, I	6.72
Фосфор, P	163.8