Войти

Калорийность салат огурец/помидор. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат огурец/помидор. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта салат огурец/помидор. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.95

грамм

Жиры

0.15

грамм

Углеводы

3.15

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен салат огурец/помидор?

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат огурец/помидор можно выделить: Калий, K - , Кальций, Ca - и Кремний, Si -

В продукте Салат огурец/помидор содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Также продукт Салат огурец/помидор содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт салат огурец/помидор?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат огурец/помидор можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Салат огурец/помидор идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Салат огурец/помидор".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	19 кКал
Белки	0.95 г
Жиры	0.15 г
Углеводы	3.15 г
Органические кислоты	0.45 г
Пищевые волокна	1.2 г
Вода	93.5 г
Зола	0.6 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	71.5 мкг
бета Каротин	0.43 мг
Витамин В1, тиамин	0.04 мг
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг
Витамин В4, холин	6.35 мг
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг
Витамин В9, фолаты	7.5 мкг
Витамин C, аскорбиновая	17.5 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг
Витамин Н, биотин	1.05 мкг
Витамин К, филлохинон	12.15 мкг
Витамин РР, НЭ	0.5 мг
Ниацин	0.35 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	215.5 мг
Кальций, Ca	18.5 мг
Кремний, Si	29.5 мг
Магний, Mg	17 мг
Натрий, Na	5.5 мг
Сера, S	9.25 мг
Фосфор, P	34 мг
Хлор, Cl	41 мг
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	280 мкг
Бор, B	58.25 мкг
Ванадий, V	0.25 мкг
Железо, Fe	0.75 мг
Йод, I	2.5 мкг
Кобальт, Co	3.5 мкг
Литий, Li	14.5 мкг
Марганец, Mn	0.16 мг
Медь, Cu	105 мкг
Молибден, Mo	4 мкг
Никель, Ni	6.5 мкг
Рубидий, Rb	76.5 мкг
Селен, Se	0.35 мкг
Фтор, F	18.5 мкг
Хром, Cr	5.5 мкг
Цинк, Zn	0.21 мг
Цирконий, Zr	2.4 мкг
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.2 г
Моно- и дисахариды (сахара)	2.95 г
Глюкоза (декстроза)	1.45 г
Сахароза	0.4 г
Фруктоза	1.15 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.17 г
Аргинин*	0.03 г
Валин	0.03 г
Гистидин*	0.01 г
Изолейцин	0.02 г
Лейцин	0.03 г
Лизин	0.03 г
Метионин	0.01 г
Метионин + Цистеин	0.01 г
Треонин	0.03 г
Триптофан	0.01 г
Фенилаланин	0.02 г
Фенилаланин+Тирозин	0.04 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.59 г
Аланин	0.03 г
Аспарагиновая кислота	0.1 г
Глицин	0.02 г
Глутаминовая кислота	0.33 г
Пролин	0.02 г
Серин	0.03 г
Тирозин	0.02 г
Цистеин	0.01 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.03 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0 г
Омега-6 жирные кислоты	0.05 г