Войти
Калорийность суп с яйцом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта суп с яйцом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп с яйцом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).
Расчет пищевой ценности
на г.Белок
12.56
грамм
Жиры
9.51
грамм
Углеводы
0.72
грамм
Калории
143
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм
Чем полезен суп с яйцом?
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп с яйцом можно выделить: Калий, K - , Кальций, Ca - и Магний, Mg -
В продукте Суп с яйцом содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп с яйцом принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Суп с яйцом содержит много белка
Чем вреден продукт суп с яйцом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп с яйцом можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Суп с яйцом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Суп с яйцом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 143 кКал | ||
| Белки | 12.56 г | ||
| Жиры | 9.51 г | ||
| Углеводы | 0.72 г | ||
| Вода | 76.15 г | ||
| Зола | 1.06 г | ||
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 160 мкг | ||
| Ретинол | 0.16 мг | ||
| бета Криптоксантин | 9 мкг | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 503 мкг | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.46 мг | ||
| Витамин В4, холин | 293.8 мг | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 1.53 мг | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | ||
| Витамин В9, фолаты | 47 мкг | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.89 мкг | ||
| Витамин D, кальциферол | 2 мкг | ||
| Витамин D3, холекальциферол | 2 мкг | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | ||
| бета Токоферол | 0.01 мг | ||
| гамма Токоферол | 0.5 мг | ||
| дельта Токоферол | 0.06 мг | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.07 мг | ||
| Бетаин | 0.3 мг | ||
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 138 мг | ||
| Кальций, Ca | 56 мг | ||
| Магний, Mg | 12 мг | ||
| Натрий, Na | 142 мг | ||
| Сера, S | 125.6 мг | ||
| Фосфор, P | 198 мг | ||
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.75 мг | ||
| Марганец, Mn | 0.03 мг | ||
| Медь, Cu | 72 мкг | ||
| Селен, Se | 30.7 мкг | ||
| Фтор, F | 1.1 мкг | ||
| Цинк, Zn | 1.29 мг | ||
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.37 г | ||
| Глюкоза (декстроза) | 0.37 г | ||
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.82 г | ||
| Валин | 0.86 г | ||
| Гистидин* | 0.31 г | ||
| Изолейцин | 0.67 г | ||
| Лейцин | 1.09 г | ||
| Лизин | 0.91 г | ||
| Метионин | 0.38 г | ||
| Треонин | 0.56 г | ||
| Триптофан | 0.17 г | ||
| Фенилаланин | 0.68 г | ||
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.73 г | ||
| Аспарагиновая кислота | 1.33 г | ||
| Глицин | 0.43 г | ||
| Глутаминовая кислота | 1.67 г | ||
| Пролин | 0.51 г | ||
| Серин | 0.97 г | ||
| Тирозин | 0.5 г | ||
| Цистеин | 0.27 г | ||
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 372 мг | ||
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.04 г | ||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.03 г | ||
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.13 г | ||
| 4:0 Масляная | 0 г | ||
| 8:0 Каприловая | 0 г | ||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.23 г | ||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ||
| 18:0 Стеариновая | 0.81 г | ||
| 20:0 Арахиновая | 0 г | ||
| 22:0 Бегеновая | 0 г | ||
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.66 г | ||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.2 г | ||
| 16:1 цис | 0.2 г | ||
| 16:1 транс | 0 г | ||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.41 г | ||
| 18:1 цис | 3.39 г | ||
| 18:1 транс | 0.02 г | ||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ||
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.91 г | ||
| 18:2 Линолевая | 1.55 г | ||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.01 г | ||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.53 г | ||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.01 г | ||
| 18:3 Линоленовая | 0.05 г | ||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.04 г | ||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.01 г | ||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.02 г | ||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.02 г | ||
| 20:3 Омега-6 | 0.02 г | ||
| 20:4 Арахидоновая | 0.19 г | ||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | ||
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.01 г | ||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.01 г | ||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.06 г | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.78 г |
* wayout_user_dish_calculator
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения
Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы
Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для поддержки веса на текущем уровне
Калькулятор для расчета идеального веса, поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста и комплекции
Калькулятор ИТМ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения