| Яичница, авокадо, огурцы и помидоры | 370 | 16.1 | 28.8 | 16 |
| Яичница с ржаным хлебом, овощами и сыром | 505 | 28.5 | 31.5 | 23 |
| Мармелад Бон Пари Кислые червячки | 100 | 1.8 | 0.08 | 24 |
| Яичница с помидорами и салатом | 221 | 15.8 | 12.5 | 11.7 |
| Бутерброды с тунцом и с ветчиной из индейки и огурцом | 295 | 21 | 6.5 | 39 |
| Сэндвич из зернового хлеба с ветчиной, сыром и томатами | 343 | 18.1 | 7.8 | 49.1 |
| Гранатовый сок, творожная запеканка со сметаной и вареньем | 532 | 23.1 | 21 | 61.4 |
| Жареная голень, вареное яйцо, огурец и зеленый чай | 240 | 25.6 | 12.2 | 5 |
| Купаты, отварной картофель, жареные кабачки и салат | 520 | 14.1 | 37.7 | 31.8 |
| Куриный бульон и отварная курица | 405 | 56 | 18 | 1 |
| Дневной рацион: еда и напитки | 223 | 7.7 | 12 | 22 |
| Овсяная каша с манго, тост с сыром и слоеная выпечка | 545 | 14.5 | 22 | 71 |
| Гренки в яйце, чай с сахаром и помидор | 358 | 15.8 | 12 | 47.2 |
| Сэндвич с ветчиной, сыром и томатами | 485 | 22 | 19 | 55 |
| Гранатовый сок, творожная запеканка со сметаной и вареньем | 532 | 23.1 | 21 | 61.4 |
| Прием пищи: мороженое, картофель, кабачки, яичница, салат | 736 | 18.6 | 45.9 | 61.6 |
| Дневник питания (сводная статистика) | 1279 | 34 | 72 | 124 |
| Lucky DAYS | 11 | 0.1 | 0.7 | 1.2 |
| Яичница с овощами, сосиска и цельнозерновой хлеб | 445 | 21.5 | 29 | 22 |
| Чесночный багет | 99 | 2.7 | 4.2 | 12.6 |
| Фрикаделька и маринованный имбирь | 170 | 14 | 10 | 5 |
| Свиная шейка на пару и конфета "Царское лакомство" | 138 | 3.4 | 10.4 | 7.3 |
| Завтрак: творожный сыр с батоном и сливочным маслом | 266 | 5.4 | 20.2 | 15.7 |
| Прием пищи: сметана, творог и печенье | 447 | 21.8 | 29.4 | 23.8 |
| Салат и запеченная куриная грудка | 475 | 48 | 26.7 | 11.7 |
| Лимонад с лимоном | 79 | 0.3 | 0.1 | 19.2 |
| Конфета, жареные кабачки, гренки и сладкий чай | 309 | 7.4 | 14 | 38.3 |
| Яичница с томатным соусом и бутерброды с ветчиной и сыром | 550 | 32 | 31 | 36 |
| Отчет калорийности: приемы пищи и напитки | 1279 | 34.2 | 72.7 | 123.2 |
| Омлет, ржаной и белый хлеб, сыр, сливочное масло, зеленый чай с сахаром | 601 | 27.5 | 37.8 | 37.6 |
| Свиная шейка на пару | 182 | 6.7 | 17 | 0 |
| Завтрак из печенья, хлеба, крекеров, творожного сыра и помидора | 998 | 17.1 | 49.5 | 120.1 |
| Дневной рацион: суп-лапша и хлеб | 328 | 12.2 | 19.4 | 26.4 |
| Груша, помидор, куриная грудка, огурец, курабье и крекер | 346 | 14.4 | 11.4 | 46.3 |
| Дневной рацион: брокколи на пару, свиная шейка на пару | 423 | 17.9 | 35.2 | 5.4 |
| Курушки с ветчиной и сыром, виноград и банан | 460 | 8.3 | 19.2 | 63 |
| Яйца, сосиски, хлебцы и плавленый сыр с кофе | 745 | 36 | 50 | 34 |
| Коул-слоу (остатки) | 40 | 0.5 | 3 | 3 |
| Картофель с овощами, курицей и сметаной | 313 | 11.74 | 10.8 | 39.43 |
| Сыр творожный Экомилк, батон и чай с сахаром | 252 | 5.8 | 12.9 | 27.6 |
| Горячий бутерброд с салями и майонезом | 335 | 11 | 22 | 22 |
| Омлет, тост с белой рыбой и огурец | 296 | 24.3 | 12.55 | 19.2 |
| Перловая каша с котлетой, бекон, овощи и овсяные оладья с творожным сыром | 1330 | 46.5 | 82.4 | 96.5 |
| Творог с бананом, смородиной и сметаной | 230 | 18.8 | 8.2 | 22.2 |
| Говядина стир-фрай с овощами и напиток | 402 | 35.2 | 22 | 15.3 |
| Шакшука из трех яиц с томатом и перцем | 286 | 19 | 19 | 9 |
| Пита 4 сыра, картофель по-деревенски, стрипс, чай с молоком и пряник | 1110 | 29 | 48 | 140 |
| Корейские закуски: морковь по-корейски и свекольный салат | 135 | 1.5 | 9 | 12 |
| Омлет, красная рыба и бутерброд с творожным сыром | 480 | 30 | 29 | 20 |
| Choco Pie Банан | 63 | 0.6 | 2.25 | 9.75 |
| Ротти с ветчиной, шпинатом, огурцом и твердым сыром | 775 | 37.5 | 37.5 | 70 |
| Курица с овощами гриль и салат из рукколы с черри | 340 | 36.5 | 12.5 | 21.5 |
| Хот-дог с листьями салата | 310 | 11 | 15 | 32 |
| Финики с грецким орехом | 215 | 2.5 | 5.5 | 42 |
| Листья салата и хлеб | 138 | 4.6 | 1.1 | 26.4 |
| Завтрак: яйцо пашот, бекон, салат, тосты и кофе с молоком | 577 | 33.6 | 32 | 37.8 |
| Драники с куриной грудкой | 675 | 78 | 15 | 55 |
| Лепешка ротти с бужениной, огурцом, шпинатом и сыром | 485 | 23 | 25 | 42 |
| Овсянка с шоколадом и молоком | 315 | 11 | 7 | 52 |
| Пастила Муфтики | 9 | 0.02 | 0.01 | 2.1 |
| Мясные джерки | 480 | 85 | 9 | 12 |
| Лист салата | 0 | 0.03 | 0.01 | 0.06 |
| Рикотта легкая ВкусВилл | 19 | 1.19 | 1.02 | 1.19 |
| Картофельное пюре и запеченный тунец | 220 | 20.7 | 6.3 | 18.2 |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 145 | 4.2 | 2.5 | 26.5 |
| Творог с бананом, омлет и хлебцы с лососем | 690 | 49.4 | 38.1 | 36.8 |
| Яичница с вареной колбасой | 485 | 32 | 36 | 4 |
| Рис, минтай в панировке, кофе, курага и миндаль | 483 | 20.7 | 10.9 | 74.2 |
| Растворимый кофе Monarch Caramel | 40 | 3 | 0.5 | 6 |
| Гречневые булочки | 96 | 4.35 | 2.5 | 14 |
| Сыр Елани Легкий | 22 | 3.25 | 0.96 | 0 |
| Кусочек хлеба с джемом | 95 | 2.5 | 0.5 | 20 |
| Куриный бульон с овощами | 70 | 6.87 | 3.44 | 3.44 |
| Сало, колбаса из конины, огурец, черри и желток | 156 | 5.8 | 13.5 | 2.5 |
| Яичница из 3 яиц и 2 сосиски | 535 | 31 | 43 | 3 |
| Булка в яйце, чай с лимоном и сахаром и тульский пряник | 292 | 5.97 | 8.3 | 48.85 |
| Кусок пиццы, сырники и латте | 795 | 39 | 36.25 | 79.75 |
| Кусочек пшеничной булочки | 97 | 2.8 | 1.1 | 18.5 |
| Смесь салатных листьев (мистиканца) | 21 | 1.6 | 0.5 | 2.5 |
| Картофельные дольки с креветками | 275 | 13.25 | 8.7 | 33.5 |
| Тост с творожным сыром и авокадо, черри и халапеньо | 310 | 7.5 | 19.5 | 26 |
| Fette Biscottate Mulino Bianco | 35 | 1 | 0.5 | 6.2 |
| Ломтик салями с красным луком | 37 | 2.1 | 3 | 0.5 |
| Белый тостовый хлеб | 125 | 3.7 | 1.4 | 23.5 |
| Пицца, сырники и капучино | 794 | 40.5 | 33 | 83 |
| Плавленый сыр Sottilette | 64 | 4.1 | 4.8 | 0.8 |
| Сосиска с гречневой кашей и кетчупом | 270 | 9.7 | 13.5 | 25.5 |
| Консервированный тунец (1 порция 56 г) | 53 | 11.76 | 0.39 | 0.56 |
| Майонез Master Gurme | 620 | 0.5 | 67 | 2.5 |
| Творог, клубничный йогурт, творожок, банан, черешня и хлебец | 496 | 30.9 | 12.6 | 68 |
| Отварное яйцо и овсяная каша | 203 | 11.5 | 7 | 24.6 |
| Кофе с молоком 3,2% и сиропом | 105 | 2.7 | 3.2 | 16 |
| Два бутерброда с вареной колбасой, легким сыром и майонезом | 540 | 24 | 24 | 52 |
| Сладкий кофе с молоком | 165 | 6 | 5 | 24 |
| Завтрак: буратта на хлебе с овощами и сыром | 64 | 4.03 | 4.33 | 2.25 |
| Куриные крылышки в горчичном соусе | 500 | 36 | 33.6 | 9.6 |
| Кефир, крабовые палочки, бутерброд с колбасой и бисквитный рулет | 518 | 20.5 | 28.5 | 50.5 |
| Свиные чипсы | 280 | 30 | 18 | 0 |
| Кукуруза с сыром и помидором | 492 | 28.7 | 26.5 | 37.3 |
| Хлеб и адыгский сыр | 270 | 14 | 10 | 31 |
| Творожная запеканка с бананом и овсянкой, сэндвич с ветчиной, овощами, арахис и арахисовая паста | 781.3 | 40.11 | 43.57 | 60.75 |
| Творог 5% со сметаной, малиновым вареньем и яблочный сок | 350 | 37 | 12 | 25 |
| Оладьи со сливочным маслом и чай с молоком | 450 | 10 | 24 | 48 |
| Омлет, чай с сахаром и черный хлеб | 260 | 11.4 | 9.9 | 30.4 |
| Мороженое КХК Малина | 145 | 2.2 | 6.5 | 19.5 |
| Овсяная каша, творог, йогурт, яблоко и банан | 339 | 24.1 | 8.7 | 43 |
| Сыр твёрдый и ряженка | 260 | 15 | 15.2 | 12.5 |
| Смесь семян для салатов | 56 | 2.2 | 4.4 | 1.6 |
| Жареные оладьи и чай с сахаром | 212 | 0.6 | 10 | 30.5 |
| Сырники со сметаной, протеиновый батончик и напиток | 642 | 34.1 | 34 | 46.5 |
| Сахар и молоко | 108 | 2 | 2 | 21 |
| Сендвичи гриль с ветчиной и сыром | 575 | 22.5 | 20 | 75 |
| Яичница с картофелем, огурцы и ржаной хлеб | 369 | 16.2 | 18.5 | 34.8 |
| Обед: окрошка, гречка с котлетой, салат и хлеб | 855 | 34.5 | 41.5 | 85 |
| Круассан с лимонным кремом и клубникой | 521 | 6.2 | 20.15 | 77.5 |
| Сервелат мелкозернистый | 185 | 8.5 | 16.5 | 0.5 |
| Блин с творогом и земляникой | 285 | 14.2 | 9.5 | 35.8 |
| Котлета с капустой и рисом, овсяная каша на смеси молока и воды и половинка яйца | 489 | 25.65 | 24.15 | 42.3 |
| Яичница с сосисками в тесте | 565 | 23.5 | 35.5 | 38.8 |
| Кусочек поджаренного хлеба | 70 | 2.2 | 0.8 | 13 |
| Бутерброды с маслом и пирожное | 420 | 7.5 | 22 | 48 |
| Скрембл с ростбифом и легким салатом | 485 | 32 | 34 | 12 |
| Овсяная каша из злаковых хлопьев | 88 | 3 | 1.5 | 15 |
| Домашняя мясная котлета | 129 | 8.57 | 9.29 | 2.14 |
| Гнезда из лапши с мясом, огурцы и помидоры | 487 | 23.8 | 18.3 | 56.1 |
| Завтрак: овсяная каша, яйца, сосиска, колбаса, сыр, кукуруза и кофе | 725 | 35.5 | 48 | 37.8 |
| Тушеная капуста с куриными сердечками | 260 | 22 | 15 | 8 |
| Омлет с зеленью, бутерброд и чай | 412 | 23.1 | 28 | 17.5 |
| Салат со свеклой, нутом, сыром и зеленью | 169 | 6.5 | 7.8 | 18.2 |
| Яичница с беконом, ветчина на хлебе и огурец | 458 | 26.8 | 29.6 | 20 |
| Огурец, помидор, вареные яйца и белок, смесь 4 злака life! 25г. | 213 | 18.5 | 11.46 | 9.7 |
| Кофе с молоком, овсяная каша, куриная голень, огурец, помидоры и яблоко | 468 | 28.7 | 14.6 | 54 |
| Гренки с колбасой и кофе с молоком | 450 | 16 | 24 | 41 |
| Йогурт питьевой клубничный Нежный | 195 | 8 | 0.3 | 39 |
| Напиток йогуртный Нежный 0.1% | 50 | 1.4 | 0.3 | 10.5 |
| Морской коллаген (пищевая добавка) | 4 | 1 | 0 | 0 |
| Конфеты Чизкейк и Батончик | 235 | 2.5 | 12.5 | 29 |
| Витаминный комплекс B-Complex | 2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Конфета Le Dor ореховая | 80 | 0.8 | 5.2 | 7.5 |
| Холодец и заливной хлеб | 460 | 40.2 | 25.8 | 17 |
| Омлет с сыром, помидором и яблоко | 297 | 14.3 | 18.2 | 20 |
| Кофе с молоком и бутерброды с соленой карамелью | 440 | 8 | 13 | 70 |
| Салат с белой фасолью и фаршем | 325 | 18 | 15 | 25 |
| Салат с фаршем, фасолью и яйцом | 240 | 16 | 10.29 | 20 |
| Творожная запеканка с ягодами | 285 | 22.5 | 10.5 | 25.5 |
| Бутерброд с сыром, вареное яйцо и кофе с молоком | 288 | 14.3 | 17.8 | 16.1 |
| Овсяная каша с черникой и черносливом | 217 | 5.2 | 3.2 | 44.3 |
| Булочки со сливочным маслом и кофе с молоком | 420 | 10 | 17 | 55 |
| Конфеты "Монэ" и "За чаем" | 150 | 1.2 | 8.4 | 18 |
| Роти, омлет, салат, сыр, псиллиум и клетчатка | 443 | 21.1 | 20.1 | 44.5 |
| Китайская булочка | 326 | 8 | 7 | 58 |
| Отварные сардельки | 315 | 18 | 25 | 3 |
| Бутерброд с сыром и ржаной хлеб | 125 | 5 | 5.7 | 14.3 |
| Завтрак: скрэмбл, хлебцы с рикоттой, огурцы, руккола и черный кофе | 262 | 14.5 | 16.7 | 11.9 |
| Два бутерброда с моцареллой, кетчупом и базиликом | 520 | 18 | 22 | 62 |
| Творог с курагой | 285 | 31 | 10 | 18 |
| Хлебцы с сыром, индейкой, яйцом и огурцом | 298 | 30.2 | 12.6 | 16 |
| Омлет из яиц и белков | 185 | 18 | 11 | 1.5 |
| Кусочек шоколада Alpen Gold с начинкой | 38 | 0.4 | 2.3 | 4.1 |
| Сырники из творога 9% с изюмом, сахаром и мукой | 265 | 13 | 10 | 31 |
| Драники с куриной грудкой, мукой и картофелем | 695 | 75 | 15.5 | 64.3 |
| Горбуша натуральная и хлеб | 450 | 55 | 11.5 | 30 |
| Рис с курицей и овощами (консервы) | 720 | 12.5 | 55 | 43.75 |
| Фарш колбасный любительский | 189 | 5.5 | 18 | 1.25 |
| Вареная сладкая кукуруза | 216 | 7.2 | 2.88 | 45.6 |
| Кофе со сливками и хлеб на сливочном масле | 330 | 7 | 21 | 29 |
| Курица в кисло-сладком соусе | 660 | 36 | 30 | 60 |
| Рагу из тушеной говядины | 315 | 24 | 15 | 21 |
| Блины с красной икрой | 240 | 9.33 | 10.67 | 25.33 |
| Картофель с морковью в соусе | 56 | 0.8 | 1.6 | 9.6 |
| Рагу из говядины с овощами | 285 | 24 | 15 | 12 |
| Запеченная рыба, огурец и чай с сахаром | 208 | 31 | 4.2 | 9 |
| Яичница с вареной колбасой и мини-круассаном | 375 | 19.8 | 26 | 14 |
| Жареная рыба, огурец, сыр и чай с сахаром | 332 | 24.5 | 22.1 | 8 |
| Яйцо куриное сырое | 84 | 7 | 6 | 0.4 |
| Вареное яйцо с майонезом | 173 | 6.4 | 15.8 | 0.9 |
| Кофе латте 300 гр | 150 | 8 | 7 | 13 |
| Помидоры коктейль | 36 | 1.73 | 0.4 | 7.87 |
| Жаркое из говядины с картофелем, луком и соленым огурцом | 406 | 22.3 | 18.1 | 39 |
| Два ломтика батона с клубничным джемом | 215 | 4.5 | 1.2 | 46 |
| Помидоры с тертым сыром | 185 | 8 | 12 | 9 |
| Рыба на гриле с картофелем и овощами | 426 | 33.2 | 21.9 | 22.2 |
| Овсяная каша на молоке с бананом и орехами | 444 | 12.3 | 12.9 | 72 |
| Песочная печенька | 75 | 0.9 | 3.9 | 9 |
| Творог, сыр и мучные компоненты | 963 | 74 | 45 | 65.6 |
| Макароны с жареной курицей, луком и морковью | 520 | 28 | 16 | 68 |
| Куриный рулет Вернер, огурец и болгарский перец | 471 | 41.7 | 26.97 | 13.8 |
| Салат из свежих овощей, свекла, цитрусовые и кабачки по-корейски | 185 | 4.1 | 5.8 | 31.6 |
| Рулет из курицы, картофель и кабачки | 496 | 23.35 | 24.8 | 45.05 |
| 🍇 Зеленый виноград | 321 | 3.3 | 0.7 | 81.4 |
| Мороженое пломбир ванильный на вафлях | 208 | 3.2 | 12 | 22.4 |
| Рулет куриный Вернер | 612 | 68 | 36 | 4 |
| Рис с жареной рыбой в кляре | 395 | 18 | 12.5 | 51 |
| Шоколадный милкшейк | 315 | 7.5 | 5.5 | 58 |
| Солянка мясная сборная | 280 | 14 | 18 | 12 |
| Апероль Спритц и газировка кола лайм | 109 | 0.01 | 0.01 | 24.33 |
| Вареные яйца с майонезом | 255 | 13.5 | 21.2 | 1.2 |
| Бигос с куриными сосисками | 210 | 12 | 9 | 13.5 |
| Виноград темный | 103 | 1 | 0.2 | 26 |
| Тушеная капуста с фаршем индейки и яйцами | 375 | 31.2 | 21 | 13.8 |
