| Сырник Женин | 182.3 | 16.92 | 5.92 | 16.97 |
| Мясо в горшочках. | 182.3 | 12.3 | 12.16 | 4.19 |
| Куриная грудка в аэрогриле | 110.4 | 22.38 | 1.7 | 0 |
| Омлет на сливках | 154.5 | 7.7 | 12.98 | 1.76 |
| Котлеты индейка+ кабачок | 115.2 | 16.71 | 3.73 | 4.19 |
| Суп из конс.горбуши♍ | 32.6 | 2.76 | 0.99 | 3.01 |
| Куриное филе грудки с перцем на даче | 76.5 | 12.01 | 1.48 | 4.54 |
| ПП тортик 🥑 | 115 | 9.42 | 2.21 | 13.91 |
| Блинчик с сыром и ветчиной | 288.8 | 12.98 | 20.31 | 12.27 |
| Морковный кекс | 381.2 | 6.84 | 20.08 | 44.8 |
| Салат из огурцов и помидор | 47.9 | 2.14 | 1.25 | 7.39 |
| Сердечки в сметане | 182.3 | 25.13 | 8.01 | 0.49 |
| "Вечерний перекус" | 118.9 | 6.84 | 1.25 | 20.08 |
| Лепешка с сыром | 222.2 | 16.7 | 9.94 | 12.19 |
| Бамбл | 32.5 | 0.5 | 0 | 7 |
| Панкейки | 182.3 | 12.35 | 4.54 | 22.84 |
| Рулетики с ветчиной и сыром | 329.8 | 16.79 | 26.65 | 4.19 |
| Медальоеы | 116.9 | 19.38 | 3.73 | 0 |
| Курица запечённая в духовке в фольгированной форме 150 г | 115.8 | 10.65 | 4.54 | 9.94 |
| Курица запечённая в фольгированной форме | 113.8 | 12.01 | 4.67 | 6.89 |
| Баклажаны | 115.7 | 5.41 | 8.16 | 5.75 |
| Бутерброд с рыбой | 217.2 | 10.38 | 11.53 | 17.58 |
| Спирали с курицей, грибами и перцем | 128.5 | 12.01 | 5.16 | 9.94 |
| Салат Мексика | 115.5 | 9.2 | 6.36 | 5.75 |
| Картофель запечённый с куриным фаршем | 128.5 | 9.47 | 6.84 | 7.55 |
| Шашлык из куриных голеней на решетке (в йогуртово-горчичном маринаде) | 148.1 | 18.91 | 6.47 | 2.57 |
| Пп запеканка с курицей и ананасами | 115.9 | 12.06 | 5.48 | 5.48 |
| Слоёный салат с куриным филе и свёклой | 117.8 | 13.91 | 5.09 | 4.1 |
| Подлив из куриной грудки | 118.9 | 10.99 | 6.36 | 4.19 |
| Омлет на лепешке | 222.1 | 12.06 | 9.94 | 19.34 |
| Рагу в духовке ♍ | 116.6 | 6.81 | 3.73 | 12.38 |
| Капучино с сахаром | 66.8 | 3.7 | 3.41 | 5.48 |
| Салат скапустой | 62.6 | 2.14 | 3.73 | 5.48 |
| Грибы с курицей в сметанном соусе | 182.3 | 14.16 | 13.06 | 2.14 |
| Конференция и бри на слоёном тесте | 329.1 | 9.17 | 23.3 | 20.31 |
| Раф тульский пряник | 182 | 3.7 | 9.9 | 19.3 |
| Филе индейки с картофелем, морковью, чесноком, майонезом и кетчупом | 113.9 | 10.37 | 4.67 | 7.42 |
| Индейка с картофелем в духовке | 125.8 | 9.94 | 5.17 | 10.99 |
| Запеканка из обезжиренного творога с бананом | 97.4 | 15.48 | 0.81 | 7.02 |
| Огурец свежий | 15 | 0.69 | 0.11 | 3.63 |
| Глазунья жареная на сливочном масле | 223.3 | 10.98 | 19.34 | 1.09 |
| Котлеты говяжьи с кабачком | 221.8 | 20.35 | 14.18 | 1.76 |
| Чиа с кифиром | 106.7 | 4.54 | 4.67 | 11.23 |
| Из кабачка блинчик | 76.5 | 3.73 | 3.32 | 7.37 |
| Винегрет овощной с квашеной капустой | 48 | 1.25 | 0.16 | 11.23 |
| Сырники да даче с изюмом и черносливом | 185.2 | 14.16 | 5.92 | 19.34 |
| Салат с зерненным творогом | 105.8 | 6.84 | 6.32 | 4.69 |
| Салатик бурмалдатик | 115.9 | 7.42 | 6.84 | 6.44 |
| Хлеб творожный | 266.3 | 16.59 | 7.42 | 33.04 |
| Овсяно блин яичный | 154.5 | 9.47 | 8.01 | 11.23 |
| Каша из хлопьев 5 злаков Мистраль | 76.5 | 2.97 | 0.86 | 13.91 |
| Фасоль с куриной грудкой в томатном соусе | 105.5 | 9.55 | 0.77 | 14.77 |
| Сосиска с булгуром. | 210.8 | 7.37 | 11.45 | 19.34 |
| Чаббата с риетом | 289.5 | 16.48 | 17.51 | 17.65 |
| Шаурма с сметанным соусом | 116.6 | 3.49 | 9.27 | 4.19 |
| Оладушки с морковкой | 111.5 | 3.77 | 1.25 | 21.36 |
| Шаурма со сметанным соусом | 182.2 | 10.98 | 8.01 | 9.49 |
| Овсянка с бананом | 115.8 | 6.89 | 2.11 | 16.89 |
| Омлет с помидорами | 184.3 | 10.96 | 13.91 | 4.19 |
| Рол парк | 182.8 | 12.3 | 9.38 | 11.23 |
| Тефтели из индейки с рисом | 182.3 | 16.31 | 8.01 | 9.47 |
| Бедро куриное окорочка в духовке | 218.4 | 25.1 | 12.33 | 0 |
| Каша ячменно-рисовая | 76.2 | 2.15 | 1.25 | 13.91 |
| Сырники с морковью и яблоком | 118.9 | 10.37 | 2.76 | 13.06 |
| Сыр домашний | 115.2 | 6.83 | 8.04 | 5.96 |
| Свина печеная | 260 | 25.5 | 17.5 | 0 |
| Пшеничная каша | 113.9 | 3.78 | 0.54 | 21.05 |
| Гороховая каша с шампиньонами | 76.8 | 5.43 | 1.25 | 11.5 |
| Индейка стейк | 210.9 | 21.3 | 13.91 | 0 |
| Лаввш с яйцом внутри с начинкой | 210.9 | 16.48 | 11.2 | 10.45 |
| Геркулес Любимые традиции | 99.3 | 3.73 | 1.48 | 17.58 |
| Рыбные пельмени с диким лососем вареные | 76.5 | 6.84 | 3.75 | 4.19 |
| Шурпа из перепёлки | 32.6 | 2.92 | 1.25 | 2.5 |
| Морковно овсяная запеканка | 115.2 | 4.67 | 3.01 | 19.46 |
| Колбаса | 286.5 | 12.03 | 18.06 | 20.31 |
| Киш с луком-пореем | 272.8 | 7.42 | 20.84 | 16.57 |
| Оджахури | 77 | 2.92 | 2.5 | 11.23 |
| Тушёная капуста с курицей и грибами. | 48 | 6.07 | 0.82 | 4.54 |
| Рагу с лоби | 55.5 | 2.76 | 0.35 | 10.97 |
| Пирожки с яйцом и луком | 218.4 | 9.29 | 9.49 | 24.3 |
| Макароны Барилла 34 отварные | 158 | 5.4 | 0.9 | 31 |
| Кабачковые вафли с творогом и сыром | 183 | 12.1 | 9.6 | 11.9 |
| Кексы детские | 182.3 | 6.81 | 6.54 | 22.86 |
| Куриное бедро с овощами. | 218.4 | 12.8 | 17.65 | 4.19 |
| Щавелевый суп ♍ | 32.6 | 3.73 | 1.4 | 3.01 |
| Белковая пицца с грибами | 121.7 | 16.92 | 4.19 | 2.45 |
| Твороженный рулет | 139.8 | 12.98 | 4.14 | 12.21 |
| Хлеб с псилиум | 78.5 | 4.93 | 3.49 | 5.95 |
| Рассольник с перловкой. | 32.6 | 2.21 | 0.52 | 4.58 |
| Творожно сырные вафли | 182.2 | 16.96 | 9.42 | 4.15 |
| Рыба с овощами | 62.2 | 6.84 | 2.21 | 3.73 |
| Кекс апельсиновый | 288.8 | 6.13 | 12.01 | 40.56 |
| Морковные оладьи в духовке | 182.2 | 11.23 | 9.4 | 7.42 |
| Десерт 50 гр белка на порцию | 118.9 | 15.68 | 4.54 | 4.41 |
| Суп с грудкой. | 33 | 2.23 | 0.44 | 4.88 |
| Картофель с курицей | 182.2 | 9.27 | 11.87 | 9.94 |
| Бургер с индейкой и хрустящим беконом | 218.8 | 10.63 | 11.46 | 19.34 |
| Блины домашние | 218.4 | 6.84 | 9.47 | 26.23 |
| Салат нежный | 113.8 | 12.35 | 4.67 | 6.84 |
| Котлеты капустные | 182.3 | 9.29 | 9.49 | 14.59 |
| Ватрушки из фарша индейки | 182.3 | 20.31 | 9.94 | 2.2 |
| Лагман | 76.5 | 6.3 | 0.81 | 11.23 |
| Тирамису | 361.3 | 7.42 | 20.35 | 36.31 |
| Брауни из банана | 182.3 | 4.19 | 9.45 | 20.31 |
| Брауни с бананом | 182.2 | 6.3 | 9.22 | 19.38 |
| Суп с колбасками Мари | 76.5 | 2.92 | 4.6 | 4.41 |
| Спагетти Баррила | 182.3 | 6.32 | 0.82 | 36.42 |
| Яичница с помидором и сосиской | 182.3 | 12.08 | 13.9 | 2.27 |
| Творожно-сырные булочки | 222 | 16.59 | 9.94 | 14.88 |
| Правильная тарелка с макаронами яичницей и огурцом | 113.9 | 6.84 | 4.54 | 11.23 |
| Чечевичный хлеб | 218.5 | 12.02 | 6.84 | 29.56 |
| Блинчик творожный | 182.3 | 12.87 | 8.08 | 11.23 |
| Салат из черемши и капусты | 62 | 1.48 | 4.19 | 4.39 |
| Куриное филе грудки с овощами | 77 | 12.87 | 1.7 | 3.73 |
| Запеканка из творога и лаваша | 182.2 | 14.16 | 9.42 | 8.16 |
| Вафли бельгийские | 328 | 6.81 | 19.34 | 32.41 |
| Мой борщ | 32.7 | 2.22 | 0.44 | 4.88 |
| Шашлык из свинины | 182.3 | 14.15 | 12.3 | 1.76 |
| Белковый завтрак | 182.3 | 16.59 | 11.23 | 3.01 |
| Тушёная свинина с картофелем | 113.9 | 10.37 | 6.84 | 4.14 |
| Треугольники из лаваша с творогом | 154.5 | 16.5 | 4.19 | 12.35 |
| Треугольники из лаваша с творогом | 182.2 | 16.92 | 4.67 | 17.58 |
| Старбакс с бананом | 115 | 4.14 | 2.76 | 19.33 |
| Старбакс с морковью | 76.9 | 5.48 | 3.73 | 7.3 |
| Фарш для лепешки капустной | 115.2 | 16.59 | 3.75 | 4.19 |
| Капустная лепешка | 185.3 | 12.01 | 9.94 | 9.98 |
| Лепешка их цветной капусты | 210.6 | 16.59 | 13.91 | 4.19 |
| Лепешка их цветной капусты | 218.5 | 16.29 | 11.23 | 9.27 |
| Фарш для лепешек | 182.3 | 15.6 | 11.45 | 1.76 |
| Рис с фаршем из индейки | 150.3 | 16.51 | 4.67 | 12.9 |
| Протеиновый омлет | 182.3 | 25.13 | 8.01 | 1.48 |
| Десерт 1 | 184.2 | 12.06 | 7.42 | 16.14 |
| Тефтели с булгуром | 181.8 | 15.69 | 4 | 16.94 |
| Десерт | 182.3 | 16.59 | 5.48 | 16.71 |
| Скандинавский | 182.3 | 12.01 | 9.94 | 11.23 |
| Булгар с кукурузой луком порей и помидорами | 72.8 | 2.59 | 0.43 | 14.5 |
| Салат из огурца, яиц, белой фасоли, куриного филе | 97.5 | 12.33 | 2.22 | 7.42 |
| Минтай с овощами | 101 | 12.01 | 4.14 | 3.86 |
| Přírodní karbanátek s bramborovou kaší | 210.9 | 10.37 | 13.91 | 9.94 |
| Курица с грибами дом | 182.3 | 20.31 | 11.23 | 1.25 |
| Цыпленок по тоскански | 182.2 | 16.51 | 9.4 | 7.02 |
| Творожная запеканка с яблоком | 128.1 | 12.83 | 3.73 | 9.42 |
| Бутерброд с яйцом и ветчиной из индейки | 218.4 | 16.51 | 12.38 | 9.47 |
| Омлет яйцо с сыром | 182.3 | 16.03 | 11.83 | 2.22 |
| Омлет с сыром и перцем | 182.3 | 12.02 | 13.91 | 3.77 |
| Каша овсяная на молоке | 62.6 | 2.18 | 1.77 | 9.47 |
| Салат (огурец, помидор, яйцо, майонез легкий) | 97.4 | 4.19 | 6.84 | 5.09 |
| Пп наполеон | 115.2 | 4.19 | 2.37 | 19.34 |
| Куриные сосиски | 128.1 | 16.92 | 5.48 | 1.48 |
| Клубничный мусс | 141 | 6.83 | 4.19 | 19.34 |
| Омлет с веченой | 115.6 | 9.94 | 6.84 | 3.01 |
| Омлет с ветчиной | 128.9 | 9.47 | 8.01 | 4.19 |
| Омлет с ветчиной | 115.9 | 9.24 | 6.88 | 3.73 |
| Ореховая смесь СЕВ | 625.6 | 16.92 | 57.06 | 19.34 |
| Тушеная свинина постная с луком | 115.7 | 12.01 | 6.83 | 1.48 |
| Макарлны из полбы отварные | 328 | 12 | 2.2 | 64 |
| Свинина тушеная с луком | 113.9 | 10.37 | 6.84 | 2.27 |
| Салат капуста с огурцом | 76.3 | 1.76 | 4.12 | 7.42 |
| Полба макароны | 26.3 | 1.25 | 0.16 | 4.88 |
| Творожная запеканка с протеином | 150.4 | 16.59 | 4.14 | 11.19 |
| Гречка с печенью | 115.2 | 6.83 | 4.64 | 12.05 |
| Блины с крахмалом без муки | 140.8 | 6.84 | 4.88 | 19.46 |
| Крабовый на минималках | 113.8 | 4.19 | 2.2 | 20.31 |
| Ленивая лазанья (мой рецепт) | 222.1 | 10.98 | 13.9 | 11.23 |
| Наггетсы на сковороде из куриной грудки | 217.2 | 16.92 | 11.23 | 9.94 |
| Винегрет (мой) | 62.1 | 2.12 | 0.28 | 13.97 |
| Салат из морской капусты с креветками | 76.5 | 6.84 | 4.14 | 2.21 |
| Филе запечённые с грибами | 103.6 | 16.03 | 2.21 | 4.19 |
| Блинчики | 182.2 | 6.81 | 7.42 | 22.18 |
| Салат из морской капусты и яйца | 76.5 | 4.14 | 3.72 | 4.13 |
| Сырники с джемом | 213.6 | 16.59 | 9.92 | 12.39 |
| Пол искуситель | 181.8 | 10.36 | 9.47 | 13.91 |
| Ролл искуситель | 178.6 | 10.61 | 9.42 | 13.06 |
| Бутеры | 210.9 | 6.81 | 16.58 | 9.47 |
| Куриная печень со сметаной | 182.3 | 16.5 | 11.23 | 1.76 |
| Фаршированные перцы в томатном «теле» | 76.5 | 6.84 | 3.75 | 3.39 |
| Соус для фаршированные перцев | 60.2 | 5.92 | 2.01 | 4.14 |
| Капуста 1100 г, грудка 251 г, лук 68 г, морковь 116 г, томатная паста 35 г. | 36.9 | 4.88 | 0.4 | 3.73 |
| Паста с грибами и курицей | 218.5 | 10.96 | 17.51 | 4.14 |
| Клубничный соус | 32.7 | 0.4 | 0.16 | 7.42 |
| Салат фасоль, мясо соленый огурец | 115.1 | 9.44 | 4.54 | 9.28 |
| Творог с ягодами | 182.3 | 12.01 | 3.75 | 22.8 |
| Суп пюре из белых грибов | 62.8 | 2.21 | 4.16 | 4.09 |
| Котлеты из куриной грудки | 113.9 | 12.8 | 4.14 | 5.43 |
| Пельменное тесто | 283.5 | 12.01 | 5.25 | 47.9 |
| Оладьи из кабачков с фаршем | 115.2 | 10.66 | 3.76 | 9.42 |
| Пловв | 113.9 | 10.15 | 4.19 | 7.42 |
| Пловв | 128.5 | 6.84 | 4.41 | 13.91 |
| Вафли кабачковые со смесью для кекса | 182.3 | 4.54 | 5.92 | 26.6 |
| Панкейки белковые с бананом | 118.9 | 6.81 | 1.25 | 20.35 |
| Десерт | 182.3 | 4.18 | 2.21 | 43.68 |
| Вкусняшки | 115.5 | 6.84 | 6.3 | 7.02 |
| Запеканка с ягодами | 115.7 | 12.06 | 4.19 | 7.42 |
| Оладьи творог и банан | 210.9 | 10.74 | 9.47 | 19.38 |
| Фрикадельки мои | 128.3 | 16.48 | 5.92 | 3.42 |
| Кекс с бананом | 154.6 | 6.84 | 4.14 | 22.86 |
| Вафля с Овсянкой пп | 158.5 | 12.02 | 8.01 | 7.02 |
| Салат фасоль мясо соленый огурец | 108.6 | 10.66 | 4.19 | 7.39 |
| Салат овощной с сыром | 76.5 | 4.19 | 4.9 | 4.09 |
| Вафля сладкая | 395.7 | 6.83 | 26.68 | 33.37 |
